長期喝茶葉水有什么好處和壞處

  茶葉有很好的功效作用,它含有豐富的營養物質,泡水喝之后對我們的身體有好處。不過,茶葉雖好,飲用不當對我們身體健康也會造成不利的影響。那么,長期喝茶葉水有什么好處和壞處?下面我們來了解看看。
長期喝茶葉水有什么好處和壞處
  長期喝茶葉水有什么好處?
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  1、降血糖
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  經常喝茶對于降血糖也有一定的幫助,因為茶葉中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的復合糖、兒茶素類、二苯胺這些物質,可以減少血糖的來源,另外,維C、B1還能夠促進糖代謝。
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  2、防治老年癡呆
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  中國人喝茶有著幾千年的歷史,現在很多人養生也喜歡喝茶,而有研究表明,喝茶有助于防治老年癡呆、改善記憶力,同時,多喝茶對于大腦的細胞有保護作用,可以延緩大腦退化。
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  3、防齲防口臭
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  多喝茶除了可以防齲外,還可以防止口臭的出現,因為茶葉中含有茶多酚和鞣酸,可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌,從而具有防齲的作用。同時,大家也知道,茶葉聞起來很香,這是因為茶葉中含有芳香物和棕櫚酸,可以吸收口腔中的異味,從而起到防止口臭的作用了。
長期喝茶葉水有什么好處和壞處
  4、降脂助消化
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  茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。
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  5、提神醒腦
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  茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
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  6、利尿解乏
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  茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留的時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
長期喝茶葉水有什么好處和壞處
  長期喝茶葉水有什么壞處?
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  茶葉本是天然健康的植物飲料,是沒有什么壞處的,但是要注意,如果大量喝茶,飲茶不當,那么長期喝茶葉水也是有壞處的,長期不當飲茶有以下壞處:
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  1、飲茶過多會造成胃病
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  習慣性地很多食用濃茶水非常容易出現許多身體不舒服情況,例如非常容易導致胃酸稀釋液,不可以一切正常消化吸收一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升,這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水后馬上會稀釋液胃酸,減少胃酸的濃度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,進而造成消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。
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  2、過量飲茶會阻攔身體對鐵的消化吸收
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  荼葉中帶有單寧酸,綠茶約含5%,綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水后,單寧酸與鐵制的融合馬上會更為活躍性,給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響,使身體主要表現為缺鐵性貧血。
長期喝茶葉水有什么好處和壞處
  3、過量喝茶會使多種營養素流失
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  營養專家發現過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
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  4、喝茶過多易產生便秘癥
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  茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白,從而導致人體便秘。
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  5、經常過量喝濃茶會導致人體血壓升高和心力衰竭
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  濃茶蘊含豐富咖啡因,能致使人體血壓升高,且濃茶大量進入血管,會加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等癥狀。
長期喝茶葉水有什么好處和壞處
  總的來說,茶葉適當飲用對身體有好處,可以長期喝。但是,如果飲用不當,經常大量喝茶,那么喝茶葉水對身體造成的危害也是不可小覷的。長期喝太多茶葉水就會導致身體出現不良的情況出現。比如喝太多茶葉是有損身體健康的,是會使血壓升高,甚至產生胸悶,加重心力不足,導致不能起到養生的功效,這樣健康非常不利。因此,每日飲茶要適量。
責編:紅豆
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